A Poucas pessoas no mundo devo creditar meu progresso físico quanto a esse cara ai do lado, ROSS ENAMAIT.

Mais ou menos a uns 4 anos atrás quando eu ainda achava que poderia ter um progresso físico apenas me movimentando no Parkour, fui presenteado com um PDF pelo meu amigo (agora um pouco distante) Alex Pires, recebi este livro e rapidamente comecei a debulhar suas paginas e aprender um novo conceito de treinamento físico que não requeria academias, tudo que você precisava era dedicação e um pouco de conhecimento que a leitura do livro traria em pouco tempo para mim.

Cultura do Bodyweight Training

Ross em seu livro ensina diversos exercícios e formas de combina-los para que você consiga produzir um bom treino e ter resultados sólidos, e não em questão estética mas em ganho de performance e força, posso dizer que não conheço nenhum tipo de treino que possa trazer tanto beneficio para quem trabalha com movimentação.

Os treinos de Ross são completamente baseados no uso do próprio peso para trabalhar o condicionamento físico.Flexões Barras, e abdominais são só um pequeno ingrediente desse mundo incrível que é o Bodyweight Training. Ross tem seu website rosstraining.com e lá dentro um completo blog com vários artigos interessantes sobre motivação, e treinamento. No site existe um fórum onde ele responde perguntas e as vezes até aceita alguns desafios, quando por exemplo duvidaram que ele conseguiria aumentar consideravelmente sua massa muscular (hipertrofia) apenas com o bodyweight, ou que duvidaram que ele conseguiria levantar 400lbs no levantamento terra sem nunca ter treinado especificamente para isso, ele postou um video dele levantando 496lbs, ele ganhou 100 dólares na aposta.

Em Brasília por muito tempo esse livro foi considerado a bíblia do treinamento físico, ajudou diretamente várias pessoas a se tornarem o que são hoje. Acredito que muitos irão se beneficiar com este livro, e aconselho que repassem a todos que estiverem começando para que possam se beneficiar com este conteúdo.

Não gosto de divulgar arquivos, pirataria e essas coisas, mas esse livro não está disponível a venda no nosso país, e acredito que a única forma de divulgar essas informações e ajudar esses iniciantes

Ross Enamait – Underground Guide to the Warrior’s Fitness

Quem é o Ross?

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