Esta semana mudaremos um pouco como faremos a meta, já que viemos trabalhando braços, e pernas nas ultimas semanas resolvi que poderíamos trabalhar algo totalmente diferente do que foi proposto até agora, e acho que isso pode ajudar muita gente a começar nesta que é uma das atividades mais negligenciadas dentro do Parkour, Corrida.

Então a meta dessa semana é correr, não importa o tempo que leve, o ritmo, importante é terminar, corra, quando cansar ande, corra novamente, e assim sucessivamente.

Correr 10km

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